6 façons étranges mais efficaces pour maintenir votre santé

Rester en bonne santé est quelque chose que les gens travaillent chaque jour. De dormir suffisamment à une alimentation équilibrée, la plupart des gens prennent de nombreuses décisions conscientes pour leur santé à plusieurs reprises tout au long de la journée.

Même si bon nombre de ces choix peuvent sembler évidents, il existe des méthodes non conventionnelles qui peuvent être tout aussi, sinon plus efficaces, pour maintenir la santé et le bien-être en général. N'importe qui peut essayer ces méthodes pour voir si elles font une différence dans leur propre vie. Voici six façons étranges mais efficaces de maintenir votre santé.

Essayez un nouveau rince-bouche

Beaucoup de gens négligent l'importance de la santé bucco-dentaire. Il est essentiel de maintenir une bouche saine non seulement pour protéger ses dents, mais aussi pour maintenir le système immunitaire en bonne santé. Les gens peuvent parler avec un dentiste ou des dentistes de la Nouvelle-Angleterre pour savoir s'il existe une meilleure marque ou un meilleur type de rince-bouche ou tout autre produit dentaire qu'ils devraient utiliser.

Mangez plus souvent

Il est courant pour les personnes qui essaient de perdre du poids ou d'éviter de manger des aliments malsains de sauter des collations ou même de sauter des repas tout au long de la journée, bien qu'un apport calorique inférieur puisse sembler être le meilleur moyen de réduire la graisse corporelle, en mangeant plus souvent tout au long de la journée. peut en fait être plus bénéfique. Sous les trois gros repas typiques avec cinq plus petits espacés toutes les 2-4 heures.

Passer du sucre au xylitol

La réduction du sucre est un autre moyen courant que les gens utilisent pour améliorer leur santé. Cependant, simplement couper le sucre tous ensemble peut ne pas être la meilleure solution ou la plus durable. De nombreux professionnels de la santé recommandent que les gens passent du sucre au xylitol, qui est non seulement moins calorique, mais peut également aider à protéger les dents des gens contre la carie.

Écoutez de la musique différente

La musique peut avoir un effet très dramatique sur l'humeur d'une personne tout au long de la journée. C'est une bonne idée pour les gens non seulement de commencer à écouter de la musique tous les jours, mais de trouver de la musique ou des stations qui aideront à améliorer leur humeur et leur productivité. La musique optimiste est couramment utilisée pour aider les gens à améliorer leur humeur, mais aussi à rester concentrés et sur la bonne voie tout au long de leur journée de travail, même s'ils ne s'en rendent pas compte.

Manger des pommes pour soulager les maux de tête

La plupart des gens connaissent l’expression «une pomme par jour éloigne le médecin», mais peu de gens savent à quel point une pomme peut être puissante pour la santé d’une personne. De nouvelles recherches ont montré que le simple fait de sentir une pomme peut aider les gens à réduire leurs symptômes de maux de tête chaque fois qu'ils frappent.

Ajouter un nouveau supplément

Les suppléments pour soutenir la santé des gens sont une astuce séculaire que beaucoup de gens utilisent aujourd'hui. Cependant, il existe de nouveaux suppléments qui peuvent changer la façon dont une personne perçoit sa santé. Les nouveaux suppléments que les gens ajoutent à leur alimentation comprennent l'huile de noix de coco et l'huile de foie de morue fermentée. Recherchez les bienfaits possibles pour la santé de ces nouvelles aides alimentaires.

Comment le sport aide dans votre corps

Certaines personnes sont nées avec une charpente naturellement mince et le métabolisme qui leur permet de manger à peu près tout ce qu'elles veulent sans jamais prendre de poids. Il peut être tentant pour ces personnes de renoncer complètement à l'exercice physique. Mais l'exercice fait bien plus que nous aider à brûler des calories pour perdre du poids. En fait, le fait de ne pas faire assez d'exercice peut avoir un impact assez important sur ce qui se passe dans notre corps et sur l'avenir de notre santé.

Voici ce qui se passe lorsque vous ne faites pas assez d'exercice :

Mauvaise alimentation
De nombreuses personnes qui font de l'exercice régulièrement ont également une alimentation très saine. Bien que cela puisse sembler être toujours dû à un choix conscient d'être en meilleure santé, il s'avère que les personnes plus actives ont en fait envie d'une alimentation saine. Les scientifiques appellent cela l'effet de transfert, c'est-à-dire le moment où une personne commence à améliorer un domaine de sa vie et où elle déclenche automatiquement le désir d'en améliorer d'autres.
Le problème survient lorsque quelqu'un perd le fil de son programme d'exercice, car son alimentation ne tarde pas à suivre. Votre corps cesse d'avoir envie d'aliments très nutritifs parce qu'il n'a plus besoin du superflu. Au lieu de cela, les aliments pauvres en éléments nutritifs comme les chips et les gâteaux au chocolat deviennent plus alléchants. Et une fois que vous commencez à manger des cochonneries, vous avez envie de plus de cochonneries.

Nuits blanches
Selon le Center for Disease Control and Prevention, un adulte américain sur trois ne dort pas suffisamment et le manque d'exercice pourrait contribuer à cette statistique choquante. Il a été démontré que l'exercice régulier augmente le temps de sommeil total et permet aux gens de se sentir plus alertes et bien reposés tout au long de la journée. Mais il est important de noter que si une seule journée d'exercice produit de petites améliorations du sommeil par rapport à ceux qui ne font pas d'exercice, seuls ceux qui font régulièrement de l'exercice voient une différence significative dans la qualité du sommeil.

Ralentissement
Si vous ne faites pas régulièrement de l'exercice, vous risquez de vous essouffler lorsque vous montez un escalier ou que vous portez un sac d'épicerie lourd sur plus de quelques mètres.
L'exercice régulier améliore la santé cardiovasculaire et pulmonaire et la capacité fonctionnelle. Cela signifie que votre corps est plus efficace pour absorber l'oxygène, même lorsque vous êtes fatigué. Sans exercice régulier, votre corps n'est pas aussi efficace pour absorber l'oxygène lorsqu'il est sollicité, c'est pourquoi vous pouvez avoir des étourdissements et ne pas pouvoir reprendre votre souffle.
Votre métabolisme diminue également après des périodes prolongées de sédentarité. Des recherches ont montré que l'exercice physique contribue à augmenter le taux métabolique au repos, ou RMR, qui est la vitesse à laquelle votre métabolisme fonctionne lorsque vous ne faites pas d'exercice physique ou autre. Bien que le RMR soit également influencé par d'autres facteurs, l'augmentation du RMR due à l'exercice régulier, mais lorsque vous ne faites pas assez d'exercice, vos muscles sous-utilisés rétrécissent progressivement ; votre pourcentage de graisse corporelle augmente, ce qui ralentit encore votre métabolisme. En faisant suffisamment d'exercice maintenant et en augmentant votre RMR, vous pouvez être proactif sur votre métabolisme plutôt que réactif dans les années à venir.

Augmentation des blessures
Plus vous utilisez votre corps, plus il est habitué au mouvement et plus il peut faire face à la fatigue. Ainsi, lorsque vous ne faites pas d'exercice, vos muscles se déconditionnent. Cela signifie que lorsque vous êtes sédentaire, il en résulte une inversion partielle ou complète des gains antérieurs en termes de force, de santé cardiovasculaire, de flexibilité ou de mobilité. Une des conséquences de ces pertes de forme physique peut être une blessure et des douleurs lombaires. Si vous commencez à ressentir quelques douleurs et une raideur supplémentaires au réveil le matin, il est peut-être temps de vous en servir ou de les perdre

Sauts d'humeur
Une autre conséquence de l'abandon de la salle de sport est que vous pouvez vous sentir plus grincheux ou plus triste que d'habitude, car lorsqu'il s'agit de votre humeur, l'exercice peut jouer un rôle important. Certains scientifiques affirment que cela est dû au fait que l'exercice a un effet sur les neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine dans le cerveau, ce qui peut contribuer à nous rendre heureux. Pour les personnes qui font beaucoup d'exercice et qui arrêtent ensuite, c'est presque comme si elles étaient en manque de drogue. Par ailleurs, les niveaux de stress peuvent également être affectés par votre routine quotidienne, car il a été démontré que l'inflammation et le stress oxydatif sont tous deux importants dans le développement du stress psychologique et de l'anxiété. L'exercice régulier sert d'anti-inflammatoire qui peut aider à réduire ce type de stress, ce qui réduit ensuite le stress psychologique.

Des os affaiblis
Bien que l'entraînement cardio soit important pour votre audition, ce n'est pas le seul type d'exercice que vous devriez faire. En fait, l'entraînement à la résistance, comme le soulèvement de poids ou la pratique d'exercices de musculation, peut être l'un des types d'exercices les plus bénéfiques pour les femmes en particulier. En vieillissant, nos os s'affaiblissent. Cela est particulièrement vrai pour les femmes, qui sont quatre fois plus susceptibles que les hommes de souffrir d'ostéoporose.
En s'entraînant à la résistance avant la ménopause, une femme augmentera sa masse osseuse et réduira son risque de développer de l'ostéoporose. Pour celles qui sont déjà postménopausées, l'entraînement en résistance s'avère encore plus efficace pour augmenter la masse osseuse que les exercices cardiovasculaires sans port de poids.

Une durée de vie plus courte
De nombreuses études ont montré qu'en plus de diminuer le risque de certains cancers et d'améliorer la santé cardiovasculaire, l'exercice physique permet de vivre plus longtemps. Il s'avère que l'exercice régulier est associé à une diminution de 30 % de la mortalité toutes causes confondues (c'est-à-dire toutes les choses qui pourraient éventuellement tuer quelqu'un). Cela signifie que les personnes qui font de l'exercice sont moins susceptibles de mourir de maladie et ont plus de chances de mourir de causes naturelles. Si vous ne faites pas assez d'exercice, vous risquez davantage de contracter des maladies et de réduire votre espérance de vie. La sédentarité a été associée au diabète, aux maladies cardiovasculaires et à la mortalité toutes causes confondues. En d'autres termes, il ne s'agit pas seulement de poids et de sommeil.

L'exercice peut en fait être une question de vie ou de mort à long terme. Pour le bien de votre esprit, de votre corps et de votre longévité, il est donc temps de vous lever et de bouger.

Relation entre la viande transformée et le cancer

Vous avez probablement vu ou entendu beaucoup de nouvelles rejetant la consommation d'aliments transformés (en particulier la viande transformée) en prétendant que c'est l'une des principales causes de cancer car il a été prouvé qu'elle est cancérigène.

De nombreuses études ont montré qu'elle est malsaine car elle contribue à diverses maladies cardiaques et au cancer, ce qui est dû au fait qu'elle contient des substances chimiques que l'on ne trouve pas dans la viande naturelle/fraîche. Ces produits chimiques présents dans les viandes transformées sont le résultat du mode de conservation de celles-ci. Et elles sont conservées afin d'allonger la durée de conservation avant de périr et de changer complètement le goût.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a précisé que diverses viandes transformées telles que le bœuf séché, le bacon, la saucisse, les hot-dogs, le salami, le bœuf de maïs, le jambon, etc. Bien que les principales méthodes de transformation de la viande semblent trop ordinaires, par exemple le salage, le fumage, la salaison, mais, une fois qu'elle est soumise à une température élevée par la cuisson, elle tend à former des substances chimiques cancérigènes qui contribuent à la formation de cellules cancéreuses. L'OMS a également affirmé que la consommation de viande transformée peut être aussi dangereuse que le fumage.

Selon la classification de l'OMS, la viande transformée serait parmi les cancérigènes du groupe 1, comme les cigarettes, l'amiante et le plutonium, tandis que la viande rouge serait parmi les cancérigènes du groupe 2. Ainsi, pour ceux qui ont consommé de la viande transformée depuis leur plus jeune âge, c'est la même chose que de fumer depuis leur plus jeune âge, car les effets secondaires seront les mêmes.

Chaque fois que de la viande transformée est ingérée, comme le hot-dog, le pepperoni, le salami, etc., non seulement elle ajoute des graisses saturées au système corporel, mais elle introduit également d'autres toxines supplémentaires présentes dans la viande dans le système corporel. Les autres toxines présentes sont le fer hémostatique, les carcinogènes, les produits chimiques de transformation, etc. Même cette graisse saturée n'est pas aussi compliquée que les autres toxines présentes dans la viande.

Il faut être très prudent en termes d'alimentation et se débarrasser de toute information non pertinente, sauf celles qui sont clarifiées par l'OMS. Certains groupes de lutte contre le cancer, tels que l'American Cancer Group, s'opposent à ce fait, car ils ont même tendance à encourager la consommation de viande transformée sur leur site web officiel. Cela montre qu'il y a beaucoup de fausses nouvelles et qu'il faut être très prudent.

Signes que vous ne buvez pas assez d'eau !

Il n'y a pas grand-chose de plus rafraîchissant dans ce monde qu'un grand verre d'eau glacée. Cependant, plus de la moitié de la population mondiale souffre de déshydratation sans même se rendre compte que cela peut entraîner de graves problèmes de santé.

Les effets négatifs de la déshydratation et comment vérifier votre niveau de déshydratation
Si vous ne buvez pas assez d'eau, il vous manque 60 à 80 % d'eau, donc si vous ne buvez pas assez d'eau chaque jour, elle disparaît de votre sang jusqu'à huit
pour cent, ce qui entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins, la formation de caillots, une augmentation de la pression sanguine
et un risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. En outre, il disparaît de l'espace intercellulaire jusqu'à 26 %, ce qui entraîne des niveaux d'acidité élevés, la goutte, des calculs rénaux, des os fragiles et une immunité réduite.
Enfin, l'eau disparaît de vous-même jusqu'à 66 %, ce qui entraîne une augmentation du cholestérol, une réduction du métabolisme et un vieillissement accéléré. Une fois que votre bouche est sèche, cela semble assez évident mais les ramifications pourraient ne pas l'être. Bien sûr, chaque fois que vous ressentez cette sensation collante et désagréable dans votre bouche, il est évident que vous recherchez un peu de liquide. N'oubliez pas que les boissons sucrées ne sont qu'une solution temporaire à un problème plus vaste. L'eau potable lubrifie les membranes muqueuses de la bouche et de la gorge. Vous devez ensuite garder votre bouche humide avec de la salive pendant longtemps.

Peau sèche
Votre peau est le plus grand organe de votre corps, elle a donc besoin de rester hydratée. En fait, une peau sèche est l'un des premiers signes de déshydratation. Un manque d'eau signifie un manque de sueur, ce qui entraîne l'incapacité du corps à éliminer l'excès de saleté et d'huile accumulé tout au long de la journée. Si vous voulez éviter les éruptions, le premier recours est de boire plus d'eau lorsque vous avez très soif.

Un corps sec
Nous avons déjà passé la bouche sèche, la soif va au-delà du désert comme Tom. Quiconque a déjà eu la gueule de bois peut vous dire qu'en se réveillant, le corps ne peut pas avoir assez d'eau. L'alcool déshydrate tout le corps. Boire de l'eau signale continuellement au cerveau jusqu'à ce que le niveau de liquide revienne à la normale.
Écoutez ce que votre corps vous dit, il sait de quoi il parle.

Des yeux injectés de sang
Il devrait maintenant être clair que l'eau potable n'affecte pas seulement votre bouche ou votre gorge. Le manque d'eau entraîne une sécheresse des yeux et des hémorragies. Sans eau dans le corps, vos canaux lacrymaux s'assèchent et cela peut causer beaucoup plus de dommages à vos yeux
surtout si vous êtes en contact tous les jours.

Douleurs articulaires
Votre cartilage et vos disques vertébraux sont constitués d'environ 80 % d'eau. C'est une nécessité absolue pour éviter que vos os ne se broient les uns contre les autres. À chaque
en maintenant votre corps hydraté, vous vous assurez que vos articulations peuvent absorber le choc de mouvements soudains tels que la course, le saut ou les chutes maladroites

Diminution de la masse musculaire
Vos muscles sont également constitués en grande partie d'eau, évidemment, et moins d'eau dans le corps signifie moins de masse musculaire. Boire de l'eau avant, pendant et après une séance d'entraînement
non seulement il vous garde hydraté et confortable, mais il apporte aussi de l'eau au bon endroit dans le nouveau corps et diminue le risque de développer des inflammations et des douleurs liées à l'exercice et à l'haltérophilie

Rester malade plus longtemps
Boire de l'eau permet à votre corps d'éliminer les toxines en continu. Vos organes devraient filtrer certains déchets comme la machine, mais si vous ne l'alimentez pas en eau, elle ne peut pas fonctionner correctement, ce qui finit par se produire. Les organes d'un corps déshydraté
commencent à tirer l'eau des zones stockées comme votre sang, ce qui donne lieu à toute une série de nouveaux problèmes.
Fatigue et léthargie
Lorsqu'un corps est déshydraté, il emprunte de l'eau à votre sang, et un manque de sang correctement hydraté entraîne un manque d'oxygène à l'état brut dans tout le corps. Bien sûr, un manque d'oxygène entraîne des sensations de fluidité et une apparence carrément lisse. Un manque d'endurance signifie que vous commencez à moins bien contrôler votre corps

La faim
Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps peut commencer à penser qu'il a besoin de nourriture. Cela se produit tout au long de la journée et de la nuit, lorsque vous vous réveillez en ayant envie de cette collation de minuit. Cependant, manger de la nourriture crée plus de travail pour votre corps alors que boire de l'eau purifie votre organe et lui fournit le carburant dont il a besoin pour subir les processus du corps.

Problèmes digestifs
Nous avons déjà parlé du mucus dans notre bouche et notre gorge et de la façon dont le fait de rester hydraté permet à la membrane de fonctionner correctement. Cela s'applique également à l'ensemble du système digestif : une hydratation adéquate, la quantité et la force du mucus dans l'estomac diminuent le soufflage d'acides gastriques qui endommagent considérablement les organes internes et cela conduit à ce que nous appelons communément les brûlures d'estomac et les indigestions.

Le vieillissement prématuré
La quantité d'eau que votre corps retient naturellement diminue avec l'âge, tandis que le vieillissement prématuré est plus évident à l'extérieur. Les dommages causés à notre
Les effets de l'intérieur se feront finalement sentir au fil du temps.

Vous voulez vérifier votre niveau de déshydratation en ce moment ?
Voici un test rapide : pincez la peau sur le dos de votre main si le pli de votre peau se décolle immédiatement et que vous êtes hydraté, mais si la peau reste dans la position
Même pour un instant, si vous êtes déshydraté, allez immédiatement prendre un verre d'eau.
N'oubliez pas que différents niveaux de déshydratation peuvent être très dangereux ; voyons un peu le signe d'une légère déshydratation
- Soif
- Bouche sèche
- La fatigue
- Urine jaune foncé irritable
- Pause toilettes.
- Peau sèche
- Étourdissements
- Mauvaise haleine
- Maux de tête
- Crampe musculaire

N'oubliez pas qu'une personne en bonne santé boit de l'eau six à sept fois par jour

N'oubliez pas que la déshydratation peut avoir de graves conséquences sur la santé.
des signes de déshydratation sévère
- Soif excessive
- Un rythme cardiaque plus rapide
- Perte de conscience
- Respiration plus rapide
- Regard vide
- Basse pression
- Peau extrêmement sèche
- De forts étourdissements
- Ne pas transpirer, même par temps chaud
- Urine très foncée
Si vous rencontrez l'un de ces signes, allez boire un verre d'eau immédiatement.

8 choses qui se produisent lorsque vous arrêtez de vous maquiller tous les jours

1. Vos amis ont à l'esprit.
Lorsque vous cessez de vous maquiller tous les jours, les premières personnes que vous remarquez sont généralement vos amis. A moins que vous n'en ayez une autre importante. Mais même dans ce cas, si votre partenaire est un homme, il y a de fortes chances que la transition ne vous soit pas retirée.
Mais vos amis, eux, ont certainement remarqué ces choses. Et ils le laissent dans une conversation, toute décontractée, comme : "Alors vous ne faites plus le plein, hein ?" Et vous n'êtes pas sûr si cette question, ou ce compliment ... ou juste une légère pression pour commencer à porter du maquillage.

2. Vous avez beaucoup de temps libre entre vos mains.
Vous savez comment vous préparer pour la sortie (même pour le Chipotle dans la rue), il vous a fallu 10 minutes pour vous regarder dans le miroir pendant que vous appliquiez votre visage. Vous pouvez tout ignorer.
Lorsque vous arrêtez de vous maquiller tous les jours, vous préparer à sortir (même Chipotle dans la rue) ne cherche pas le temps à la fois. En allant aux toilettes et en vous regardant dans le miroir, vous vous demandez ce que vous devez faire. La réponse est : rien. Vous n'avez besoin de rien.

3. Vous vous êtes réadaptée à votre visage naturel sans maquillage.
Ça peut paraître bizarre, je sais, mais quand j'ai arrêté de me maquiller, je me suis dit : "T'as de la bave, mon gars ! D'où viennent-ils ?
Quand tu arrêtes de te maquiller tous les jours, c'est comme si tu rencontrais quelqu'un que tu vis depuis longtemps, quelqu'un avec une tache de rousseur ! - et tu sais qu'ils te connaissent, mais en réalité tu ne sais plus rien d'eux.
Pour la première fois, vous pouvez vous regarder dans le miroir et être exactement comme qui est moi ? Mais à la fin, vous connaîtrez - et j'oserais dire AMOUR - une personne qui se regarde dans ce miroir.

4. Perdez votre statut de VIB à Sephora.

Pour être honnête, je ne sais même pas ce que signifie VIB, mais lorsque j'ai reçu un e-mail de Sephora m'informant que, pour conserver mon statut VIB, je devais dépenser 152 dollars de plus avant la fin de l'année, elle n'a pas pu s'empêcher de se sentir un peu nostalgique des jours qu'ils avaient quittés. Quand j'ai vraiment perdu 152 dollars pour une visite sans cligner des yeux, l'alignement est parfait.
Je suis récemment allée à la régulière "Belle Insider", qui est irrégulière à cause de ma dégradation, je me sens comme une étrangère quand je vais à la place de la famille pour "l'amour des temps anciens". Personne ne mentionne votre badge ou ne m'offre aucune aide. Ils voient mes pores et leurs cils nuisibles, et ils savent que je n'ai aucun espoir.

5. Tu doutes de toi-même.
Enfin, quand vous arrêterez de vous maquiller tous les jours, vous arriverez à l'heure où vous frappez. Dans une salle bondée le vendredi soir, vous demanderez à votre petit ami si vous laissez la scène extérieure avec de nouvelles mains, du rouge à lèvres et des rayons luxueux.
C'est le moment où vous devez vous retrouver - sur le plan émotionnel. Vous êtes aussi magnifique que vous l'êtes. Et si vous voulez utiliser du rouge à lèvres, un crayon pour les yeux, un mascara et de la crème solaire, rien ne vous retient. Croyez-le ou non, ce que vous faites avec votre visage ne dépend que de vous.

6. 6. Jeter des trousses de maquillage partout où vous allez.
Cela fait de moi un fou parce qu'il ne comprend pas le but du sac et est nerveux quand je dois "enregistrer" mes bagages à l'aéroport et ne pas "dépenser" à cause de la présence de maquillage dans mon sac, qui est en argent, et qu'il ne l'utilise jamais vraiment.
Mais voici ce que les amis ne "font" jamais en accrochant du maquillage partout, même après avoir arrêté de se maquiller tous les jours : vous le faites par habitude. Faites-le juste au cas où. Parce que, même si vous n'avez jamais eu à l'utiliser, il y a une consolation à savoir qu'il est là.

7. Quand tu te maquilles, tu te sens très belle.
Je mentirais par défaut si je ne vous disais pas que parfois je me maquille toujours. Que tu aimes les événements spéciaux, que tu ailles à la plage ou que je sois sur une île privée avec 14 filles et que nous voulions tous avoir des lèvres roses et des paillettes, tu vois ce que je veux dire ?
Et c'est un peu comme porter une robe sexy quand c'est ton jean et tes bottes habituels. On se sent un peu dépassé pendant environ 43 secondes et tout le monde se dit : "Regardez-moi, je suis une vision à penser !
Maintenant, quand je porte un maquillage, je m'amuse avec elle. Trouver le "parfait" n'est pas quelque chose que j'essaie déjà d'atteindre parce que je sais que mon visage, bien sûr (le roi du nez énorme et tout le reste) est déjà parfait et tout ce qui doit être ajouté, c'est juste jouer à la dissimulation

8. Vous vous sentez à l'aise, c'est certain.
Et c'est tout. Lorsque vous arrêtez de travailler chaque jour, ne cessez pas d'être obsédé par toutes les choses que vous devez changer sur votre visage, comme plier le nez pour paraître plus petit, vous n'êtes pas dans votre tête et commencez à apprécier non seulement la beauté naturelle mais aussi celle des autres. Ce droit est vraiment une bonne chose.