Aujourd'hui, je vais partager avec vous un petit conseil qui vous aidera à freiner les pensées négatives que vous avez lorsque vous vous souvenez de mauvaises expériences.
La technique du bracelet est une stratégie de relaxation à associer à une idée sans stress. En effet, et comme le dit Tony Robbins « là où va votre concentration, votre énergie circule », vos idées doivent pouvoir passer sans consommer votre concentration ou votre énergie positive.
L'idée est de porter un élastique ou un bracelet à tirer à chaque fois que vous commencez à penser à l'expérience malheureuse, la technique du bracelet peut vous sembler étrange mais elle vous permet de vous rappeler que les idées négatives sont nocives pour votre santé et votre bien-être vous devez donc apprendre à lâcher prise et à passer à autre chose.
Comment utilisons-nous la technique du bracelet?
Vous choisissez un élastique ou un bracelet élastique, il doit être extensible, choisissez celui que vous êtes prêt à porter tous les jours, décidez ce que vous voulez vous dire, ou rappelez-vous par exemple comment vous arrêtez de penser à une mauvaise expérience ou à des pensées négatives .
Vous étirez l'élastique contre votre poignet 3 fois oui ça peut piquer un peu mais n'hésitez pas à claquer l'élastique quand la pensée malheureuse vient, reprenez-la et répétez ce dont vous avez besoin de vous souvenir.
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