Bienfaits de l'eau alcaline sur notre corps

Nous savons tous que l'eau est essentielle à l'homme car nous ne pouvons pas survivre sans parler de l'eau. Nous savons tous ce qu'est l'eau naturelle, mais le mot "eau alcaline" peut sembler étrange à certaines personnes. C'est l'occasion pour vous d'apprendre sa signification et ses avantages.

Qu'est-ce que l'eau alcaline ?

Le mot "alcalin" dans l'eau alcaline fait référence au niveau du pH, qui est la mesure du degré d'acidité et d'alcalinité d'une substance et qui se mesure sur une échelle de 1 à 14, le point neutre étant 7.
Cela signifie que toute substance dont le pH est inférieur ou égal à 6 est acide et que celui de 8 et plus est alcalin, le point neutre étant alors 7. L'eau est considérée comme neutre car elle a un pH de 7, mais l'eau alcaline a un pH plus élevé que l'eau naturelle, ce qui lui donne beaucoup d'importance car elle neutralise la teneur en acide de notre corps en équilibrant le pH.

Quels sont les avantages de l'eau alcaline ?

L'eau alcaline fournit à l'organisme des antioxydants qui renforcent le système immunitaire et combattent certaines infections et maladies. Elle sert d'outil de lutte contre les substances toxiques que nous rencontrons dans nos activités quotidiennes, comme la fumée, l'air pollué, etc.

On sait que l'eau alcaline joue un rôle essentiel dans la perte de poids, car elle combat l'acidité des aliments que nous consommons, tels que la malbouffe et les aliments riches en acides gras. En luttant contre le contenu acide des aliments, le stockage des graisses est réduit, ce qui permet au corps de perdre de l'eau avec précision et de prendre un poids normal.

L'eau alcaline peut être utilisée dans la lutte contre le cancer en créant un environnement où les cellules cancéreuses ne peuvent pas survivre. On sait que le cancer survit dans un environnement acide avec un faible pH, mais l'eau alcaline neutralise le niveau acide et tue les cellules cancéreuses.

Parfois, nous pouvons remarquer une sensation de brûlure dans la poitrine après avoir mangé. C'est ce qu'on appelle une indigestion acide (reflux acide), une situation où l'acide s'écoule dans l'œsophage. L'eau alcaline est connue pour ses capacités thérapeutiques à combattre les reflux acides.

L'eau alcaline a une capacité super-hydratante qui permet d'hydrater le corps plus efficacement que l'eau potable naturelle. En effet, son contenu moléculaire est plus faible, ce qui facilite l'absorption de l'eau et assure la libre circulation du sang dans le système circulatoire.

Grâce à ces avantages, il est convaincant que l'eau alcaline est meilleure que l'eau naturelle. L'eau alcaline peut être obtenue en mélangeant une quantité appropriée de bicarbonate de soude avec de l'eau (de préférence 1/8 de cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec un verre d'eau de 8 onces). Il est conseillé que même la personne la plus saine. boive de l'eau alcaline à titre préventif, car mieux vaut prévenir que guérir.

Avantages de la douche froide sur votre santé et beauté

Tout le monde a toujours peur de prendre une douche, probablement à cause des frissons de froid qu'elle provoque dans notre colonne vertébrale. La plupart des gens préfèrent les douches chaudes aux douches froides, mais ils ne savent pas qu'ils perdent une importance très frappante en ignorant la douche froide.

Quels sont les avantages de la douche froide ?

Lorsque l'eau chaude ou tiède touche le corps, elle chasse le sang des organes et le dirige vers la peau, alors que l'inverse est vrai pour l'eau froide, car le sang coule vers les organes. Ainsi, prendre des douches avec de l'eau chaude et froide en alternance entraîne une circulation sanguine active dans tout le corps. Cela donne à votre peau un éclat radieux. Elle maintient l'hypertension à l'équilibre. Elle empêche également l'apparition de varices et le durcissement des artères.

L'eau froide empêche la peau de se dessécher car elle ne la débarrasse pas de ses lipides naturels ; en revanche, l'eau chaude est bonne pour éliminer la graisse et la saleté, mais elle a tendance à priver la peau de ses lipides naturels, ce qui entraîne un dessèchement de la peau.
L'eau froide contribue également à resserrer les ouvertures des glandes sébacées de la peau et à modérer la production de sébum.

L'eau froide contribue à maintenir une peau éclatante et radieuse, exempte de saletés. Lorsque vous prenez une douche à l'eau chaude, l'eau chaude ouvre les pores de la peau, puis celle-ci est nettoyée par le lavage. Mais, si vous terminez à nouveau avec de l'eau chaude, vos pores restent ouverts. La poussière, la saleté et le sébum peuvent facilement pénétrer dans les pores tout au long de la journée et les obstruer. Il est donc préférable de terminer votre bain par un jet d'eau froide. Cela ferme vos pores.

L'eau froide fait briller vos cheveux. En fait, les cuticules des cheveux sont recouvertes par l'eau froide. Cela renforce les cheveux et empêche la saleté et la crasse de s'accumuler dans votre cuir chevelu. Cela réduit également la perte de cheveux. Vous vous demandez peut-être comment, lorsque les cuticules de votre cuir chevelu sont fermées, vos cheveux deviennent plus forts et plus lisses. Ainsi, ils sont faciles à peigner et ne sont pas arrachés.

Il guérit les maladies de la peau et les infections car l'eau chaude lave les lipides naturels, elle peut provoquer des problèmes de peau comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis. Il est donc préférable pour les personnes souffrant d'affections cutanées d'utiliser de l'eau froide (mais cela peut prendre un certain temps).
On peut constater que l'eau froide contribue à améliorer à la fois la santé et la beauté d'un corps. Il sera donc conseillé de prendre un bain à l'eau froide ou de terminer le bain à l'eau froide pour ceux qui ne peuvent pas y faire face.

Comment le yoga stimule votre énergie positive ?

Prendre les bons aliments au bon moment, dormir suffisamment et garder un système corporel bien hydraté contribuent grandement à se sentir plein de vitalité et de concentration. Cependant, nous vivons tous dans un monde occupé et la gestion des composants ci-dessus n'est pas une tâche facile. Le yoga a une façon unique d'équilibrer les composants ci-dessus lorsque vous courez sur de faibles réserves.

Cela peut sembler sordide, mais l'exercice peut vraiment aider à réveiller le corps lorsqu'il se sent lent. Qu'il s'agisse d'un jogging en plein air ou d'un yoga à la maison. Travailler peut vraiment aider votre énergie.

Les postures de yoga visent à ramener la force de vie dans le corps. Les poses efficaces sont celles qui étendent la colonne vertébrale permettant à l'énergie de circuler dans tout le corps et les poses qui ouvrent la poitrine, favorisant l'apport de plus de souffle.

Le yoga peut être pratiqué en prenant de grandes respirations abdominales qui détendent le corps. De là, on peut passer à des poses plus difficiles qui font travailler de plus gros muscles, comme la posture de chaise, en restant en position squat pendant quelques respirations.

Au fur et à mesure que la pratique progresse, vous pouvez effectuer des poses standard comme une torsion vertébrale, un guerrier II et une demi-lune debout qui teste votre équilibre. Ces poses ne nécessitent pas seulement la concentration et la sérénité; ils appellent également à la stabilité du cœur. Afin de pratiquer l'équilibrage des poses comme danseur et aigle, les yogis doivent fermer leur torse, en gardant le centre du corps immobile et fort.

Si tout cela vous semble trop difficile à retenir, ne vous inquiétez pas, écrivez simplement les poses principales énumérées ci-dessus et répétez les poses deux fois pendant votre séance de yoga, vous aurez donc une chance de vous familiariser avec la seconde tour et en quelques jours vous vous adapterez à l'exercice.

Comment être heureux au quotidien : Psychologie de bonheur

Depuis plusieurs années, j'ai croisé un documentaire de la chaîne française M6 sur ma page d’accueil Youtube qui traite la psychologie de bonheur sous le nom de "J'ai décidé d'être heureux". Avec l'accompagnement de 3 coaches, les candidats sélectionnés ont pu retrouver la joie de vivre. Comment être heureux ? Tout simplement, il faut un travail sur soi et avec des astuces très simples à appliquer au quotidien.
Passons au concret:
1/ Soyez toujours généreux avec les gens et peu importe que vous les connaissez ou non
2/ Pratiquez du sport régulièrement pour atténuer le degré de stress et de tension psychique
3/ Projetez-vous dans le futur pour avoir une idée globale sur les vraies valeurs de bonheur (amour, famille, amitié.....)
4/ Pratiquez de la méditation pour se vider des mauvaises tensions
5/ Dépasser ses peurs et les limites que chacun de nous fixe faussement permettra de croître le degré de confiance en soi
6/ Prenez soin de votre alimentation quotidienne en évitant les toxines inutiles ( trop de café/de thé, de sucreries et de lipides, éviter la cigarette et l'alcool.....)
7/ Gardez votre beau sourire rendra non seulement les autres joyaux mais également changera votre état d'esprit
8/ Modifiez votre état d'esprit et votre manière de percevoir les événements et vous verrez les résultats
9/ Pratiquez l'autodérision pour ridiculiser vos faiblesses pour les accepter avant de penser à les travailler
10/ Apprenez à mieux s'exprimer et à exprimer ses avis devant les autres augmente votre taux de confiance en soi
11/ Prenez du recul face à tout problème pour le constater sous un autre angle de vue
 12/ Participez aux actions de volontariat permettra de voir à quel degré vous êtes utiles pour les gens nécessiteux
13/ Osez à faire ce que vous voulez sans avoir peur des regards et des avis des autres
14/ Pratiquez le BodyScan: s'allonger dans un endroit calme et "écouter" les rythmes de votre corps 15/ Acceptez-vous et acceptez votre corps, vos défauts ....
16/ Remplacer les mauvaises habitudes, idées et émotions par autres mieux positives
17/ Chaque jour, écrivez 3 choses positives faites, constatées, ressenties ......
18/ Prenez soin de votre intérieur: arranger votre bureau, mieux classer vos vêtements, nettoyer la cuisine .......
19/ Faites des câlins à vos proches cela accentue le bon relationnel avec l’autrui
20/ Lâcher prise en s'adaptant aux changements qui surviennent sans vouloir les trop contrôler
 21/ Soyez le premier qui dit "Merci" : un mot magique à dire régulièrement
 J'espère bien que vous avez admiré ces petits conseils et surtout que vous aurez la gentillesse de les partager avec vos collègues pour qu'ils en profitent également

Recette omelette aux œufs et avoine (crêpe)

Si vous voulez préparer une recette saine pour le petit déjeuner ou une séance d'entraînement après, je vous suggère de faire une omelette aux œufs d'avoine (crêpe) à faire juste en 5 min. Tout ce dont vous avez besoin c'est: Des œufs Morceau de fromage Sel L'avoine

Recette de snack salade de fruits rapide pour workout

En tant que recette de collation facile et rapide après votre séance d'entraînement, je vais vous montrer comment préparer une salade de fruits à collation très calorique pour gagner du poids avec des éléments sains. Ce sont les ingrédients dont nous avons besoin: yaourt Pomme avoine résines sèches beurre d'arachide Vous pouvez ajouter des morceaux de chocolat, de banane et de dattes