La citation d'aujourd'hui est "L'esprit est comme un muscle - plus vous l'exercez, plus il devient fort et plus il peut se développer" Idowu Koyenikan
Au fil du temps, et pour renforcer notre santé, il est essentiel de maintenir une routine sportive pour prévenir les maladies et autres problèmes qui apparaissent avec le vieillissement.
De même pour notre cerveau, c'est un muscle qui peut se développer et se renforcer pour exploiter tout son potentiel et fonctionner correctement et certainement vous vous demandez comment entraîner et booster notre cerveau ?
Pratiquez simplement la gratitude et l'affirmation tout en observant activement vos pensées.
Les séances de relaxation et de méditation font partie des moyens et astuces efficaces pour entraîner votre cerveau. D'autre part, je vous conseille de pratiquer une astuce rapide appelée l'exercice de pleine conscience, qui consiste à exprimer vos pensées et vos sentiments sans porter de jugement.
Tout ce que vous avez à faire est de régler une alarme sur votre téléphone, de vous relâcher et de respirer profondément jusqu'à ce que votre téléphone sonne, continuez à suivre la méthode de la pleine conscience qui apportera plus d'équilibre et d'énergie positive dans votre vie.
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